自律訓練法　　　　　　　　　森下　勇　九段坂病院臨床心理士

＜前回の振り返り＞

　歴史　催眠　→　AT（Autogenetic Training）自己暗示と点では似ている

　プリント参照

　トランス状態　外界に対する意識は下がり、内界に対する意識は上がる

＜ATの心理生理学的特徴＞

　求心性刺激の除去、受動的注意―あるがままにするという状態

　病気になると、多かれ少なかれ退行する（子供がえりする）

　赤ちゃんは、気に入った看護師さんについていく。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Discharge

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　脳が勝手に自己修正

　　　　　　　　　　　脳 自己治癒

それを助けてあげるのが

　　　　　　　　　　　　ゆりかご　　　　　自律訓練

　いかにゆりかご状態を 中心脳保安―開放系　睡眠よりも開放系が

作ってあげるかで開放が　　　　　　　　　　　　　　働く

促進される

心身症（病態）

　　　　　　　　　心と身体が絡み合ってでている

　　　　　　　　　　アレルギーの場合や、精神的なものが多い

　　　　　　　　　　過剰適応　オーバーアダプテーション（やりすぎ）

　　　　　　　　　　感情の発散が下手

　　　　　　　　　　断れない（ノーと言えない）

　　　　　　　　　　人がいい

　　　　　　　　　　遊びがない

＜自律性状態とは＞

１． ホメオスターシスの機能が働く状態

２． エネルギー蓄積的、疲労回復的　Trophoropicな状態

　　　　充電するみたいな、回復が早くなる

３． 精神分析的視点から見れば

　　　　心身が未分化な状態へ相対的に退行した状態

　　　　自我の抑圧機能が下がる

　　　　しなければが下がる　子供のような制約されない状態でのその人本来へと戻す。

まっさらな気持の状態に置こうとする状態

　　　健康的退行　（遊び）発散している　→　回復する

　　　病的退行　　そのまま退行状態になってしまうー指しゃぶり

何をするかわからない

＜ATと他の心理療法との関係＞

・行動療法

系統的脱感作法

　　AT　→　イメージ　→　AT　→　イメージ

　バイオフィードバック法

　自律性中和法

　森田療法