交流分析（ＴＡ）について
＜目的＞ 自律―思考、感情、行動および健康に責任をとることができる
人間を大事にすることを学ぶ
先ず自分を大事にすること → 人を大事にできる → 人類を大事にできる
人間一般を大事にできる
＜「自分を知る」ことが再出発の原点＞
自分の中にもともとある潜在能力を引き出し、自分の持つエネルギーをより肯定的な面に注ぐようにするためであり、物事に対して自分らしく自然に反応するようになり、TPOに合致した満足の行く行動をとるようになること
＜人間性の本質＞
・主体性
・独自性
・創造性
自分自身を知り、自分の自然な好みに気づき、自分が存在しているその時その
時を大事にし、自分が本当にしたいこと発見することにこそ人生の真の価値が
ある。
＜自分の本当の姿から自分の最良の部分を発見できる＞
人々はさまざまな仮面をかぶり、いろいろな形の鎧を着ている。
その中に、自分の本当の姿を封じ込んで、他人に対しても、自分自身にさ
えもわからないようにしています。
自分自身の本当の姿を知ることは、ある種の脅威と欲求不満を招く。
しかし、その不安あるいは恐怖は、実は自分の最良の部分を発見するかも
知れない
最悪の部分の発見 → 現在の自分の生活パターンを継続するかを決断す
る機会
最良の面を知る → それを大事にし、それに従って行動するかを決断す
る機会
自分の人生の可能性を高める、自己改善の機会。
TAは実用的で現実的な枠組みを提供し、それにもとづいて自分自身の幼児期の古い決断と行動を再確認し、それを自分が望ましい方向へ自分自身で変えるように再決断することが可能になる。
＊真の自律人間とは何か
「本当に自立的人間とは、気付き、自発性、親密さの三つの能力を回復し、
より高め、実際に行動する人」 エリック・バーン
＜気付き＞
自分や自分の身の回りに現在起こっている、あるいは起こりつつあることを知っているということ。
長所・短所とかいった評価ではなく、何を感じているのか、何がしたいのか、自分の可能性、まだ使っていない能力がある。
最も大事なことは、その人それぞれの素晴らしさに気付き、そこにエネルギーを集中する。
「いま」という時を認識し、宇宙の一部としての自分を体験し、美しい花
を見たら美しいと感じる。
自分の体内からのメッセージ ー 緊張しているか、リラックスしているか、開放的か、閉じこもっているかが分かる。
「いま、ここに」あることに焦点を合わせることができる。
自分が何処にいるか、何をしているか、それについてどう感じているかをはっきりと知っています。自分が自分らしく生きていくための第一歩。
＜自発性＞
柔軟性があり、TPOに合った行動がとれる。あらかじめ選択肢があることを知っており、それを行使し、自分のゴールと状況に適切だと判断した行動がとれる。
自分自身が意思決定をしない限り、自分のパワーは志向性のないものとなり、自分自身が不明確、不安定になることを知っている。
「自立的な人」とは、自分自身の潜在能力、可能性に目的を持った方向付けをし、意思決定する人。
＜親密さ＞
＜自由な子ども＞の暖かい感情や心優しさと、他人に対する親密感。
親密になりたいと思っているがなかなかなれない。
原因―自分自身をオープンにできない。危険を冒す。
建前と本音の世界。建前は気楽、本音は勇気がいる。
現代社会は、本音で語らなくなった社会
→ TAは実現するその道具
・4つの柱 1．自我状態モデル、２．やりとり分析、３．（心理）ゲーム分析
４．人生脚本分析
・5つの理論 １．ストローク、２．ディスカウント、３．人生の基本的立場
４．ラケット。５．時間の構造化